人参皂甙提醒春天五种水果不能多吃，宜食麻以润其燥

　　1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2.从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”。在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

　　3.由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。春天五种水果不能多吃

　　水果自古以来就是我们的最爱，因为很多水果里含有丰富的维生素，可以帮助我们美容养颜，但是我们

　　吃水果最好还是要看看时间，不要买反季节的水果，更有助于健康，在春季，这5种水果最好还是少吃吧。

　　1、菠萝

　　问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。

　　原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸

　　泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

　　营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是

　　夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家渐渐躲起来，很多商家都是用玻璃钢盛

　　满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了？筷子

　　是不是新的？这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。

　　2、香蕉

　　问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的

　　，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。

　　支招：正确的方法应该是加温熏熟。

　　营养师：香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟

　　季节。拓展阅读人参皂苷http://www.nkkang.com人参皂苷rh2对胰腺癌晚期效果http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-16/4041.html人参皂苷rh2对前列腺癌晚期护理http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-16/4040.html结直肠癌晚期护理经历_人参皂苷rh2http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-22/4043.html脑胶质瘤放疗的患者人参皂苷rh2经历http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-22/4042.html人参皂苷rh2常见副作用有那些https://zhuanlan.zhihu.com/p/649723710人参皂苷rh2怎么购买不上当https://zhuanlan.zhihu.com/p/649794005人参皂苷rh2功效与作用及吃法禁忌https://zhuanlan.zhihu.com/p/649794616人参皂苷rh2如何选购https://zhuanlan.zhihu.com/p/649796101人参皂苷rh2不适合人群https://zhuanlan.zhihu.com/p/649796564rh2神奇之处https://zhuanlan.zhihu.com/p/649958104人参皂苷Rh2适合https://zhuanlan.zhihu.com/p/650039187胃癌晚期护理如何改善https://zhuanlan.zhihu.com/p/650085233直肠癌晚期能活多久https://zhuanlan.zhihu.com/p/650086435胰腺癌晚期生存率质量https://zhuanlan.zhihu.com/p/650103100

　　3、葡萄

　　问题：一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，

　　过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

　　营养师：每年8、9月份是葡萄成熟的季节。葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效

　　。它的含糖量较高，糖尿病人切记浅尝即止。

　　4、草莓

　　好处：中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑

　　制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘

　　，预防痔疮、肠癌的发生。

　　问题：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用

　　过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香

　　味，吃起来缺少鲜味。

　　营养师：草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很高，吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然

　　成熟期是每年的5月下旬。

　　5、甘蔗

　　问题：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的

　　白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。

　　危害：有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中

　　毒。

　　营养师：甘蔗是很好的"泻火"食品，味甘性寒，具有清热生津，下气润燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成

　　熟季节在11月，出了由于储存不当甘蔗会发生霉变，未成熟的甘蔗被砍下后也会发生霉变。

　　上面五种水果的成熟季节恰恰都不在春季，如果现在食用我们吃到的不是经过长时间储藏的，就是未成

　　熟的。食用后即得不到充足的营养，也品尝不到最佳口味的果实。另外，在早春季节食用这些寒凉性质的水

　　果，对我们的脾胃也是个刺激，所以，不建议大家过多的食用。虽然现在科技发达，用一些新技术可以尝到

　　跨季果实，也建议大家浅尝即止。还是吃应季水果比较好。“ 粗粮”主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。拓展阅读乳腺癌晚期对于状态https://zhuanlan.zhihu.com/p/650107879胰腺癌晚期身体恢复https://zhuanlan.zhihu.com/p/650114746宫颈癌术后化疗https://zhuanlan.zhihu.com/p/650117713肺癌病人https://zhuanlan.zhihu.com/p/650118566淋巴癌患者https://zhuanlan.zhihu.com/p/650120484人参皂苷与感受https://zhuanlan.zhihu.com/p/650262290经历与感受https://zhuanlan.zhihu.com/p/651209723的真假http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-16/4040.html经历与感受http://www.nkkang.com/aspcms/news/2023-8-16/4041.html人参皂苷https://www.zhihu.com/zvideo/1676693484772483072人参皂苷价格https://www.zhihu.com/zvideo/1671955974935130112我该怎么办呢https://www.zhihu.com/zvideo/1671958360525148160化疗经历与感受https://www.zhihu.com/zvideo/1671959894554193920化疗经历与感受https://zhuanlan.zhihu.com/p/650259157缓解症状的经历https://zhuanlan.zhihu.com/p/650259968

　　红豆薏米饭

　　原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。

　　做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。

　　三丁玉米

　　原料：玉米粒200克，青豆40克，泡发的香菇2朵，胡萝卜丁40克，盐1/2小匙，高汤2汤匙，白糖1/3汤匙，淀粉水1/3汤匙，香油1小匙，油适量。

　　做法：将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水汆烫；锅热后倒入油烧热，将玉米粒、青豆、香菇丁、胡萝卜丁下锅过油捞起；锅内留油1汤匙倒入所有过油原料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘中即成。

　　雪梨大豆猪手汤

　　原料：雪梨1个，大豆50克，猪手1个，姜3片，料酒1勺，盐1/2勺。

　　做法：猪手加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和姜片，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖旺火继续沸煮15分钟；转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味即可食用。

　　糙米莲子百合粥

　　原料：糙米50克，大米50克，莲子30克，百合30克，蜂蜜适量。

　　做法：先将糙米、莲子、百合洗干净，放入锅中煮至软烂，再与大米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可食用。拓展阅读术后化疗一周后恢复https://zhuanlan.zhihu.com/p/650261460治疗患者经验护理https://zhuanlan.zhihu.com/p/650262290饮食方面5个护理事项https://zhuanlan.zhihu.com/p/650336639有价值的营养素https://zhuanlan.zhihu.com/p/650318044后化疗身体恢复https://zhuanlan.zhihu.com/p/650731126一周后恢复经验https://zhuanlan.zhihu.com/p/650856054我该怎么办呢https://zhuanlan.zhihu.com/p/650318044卵巢癌日常要注意https://zhuanlan.zhihu.com/p/650336639乳腺癌患者化疗副https://zhuanlan.zhihu.com/p/651205343化疗经历与感受https://zhuanlan.zhihu.com/p/650256881真伪判别方法https://zhuanlan.zhihu.com/p/650259968神奇之处https://zhuanlan.zhihu.com/p/650261460

　　吃粗粮每天一两正好

　　吃粗粮要多喝水：粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。

　　循序渐进吃粗粮：突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。

　　搭配荤菜吃粗粮：饮食要讲究荤素搭配，营养平衡。粗粮虽好，也不能一次吃太多，每天吃粗粮以50克为宜，但也应根据个人情况适当调整。